근력운동1 혈당 관리의 진실 (근테크, 간헐적 단식, 액상과당) 드라마 PD 출신 김민식 작가는 수백 권의 건강 서적을 독파하고 직접 몸으로 실험하며 자신만의 건강 루틴을 만들었습니다. 그 과정에서 겪은 시행착오는 '적게 먹고 많이 움직이면 건강해진다'는 상식이 얼마나 불완전한지를 생생하게 보여줍니다. 근테크: 혈당 관리의 핵심은 근육량이었다김민식 작가는 공복 혈당이 100을 넘는다는 검진 결과를 받고, 자신이 늘 해 온 방식대로 해결책을 찾았습니다. 간헐적 단식으로 식사를 두 끼로 줄이고, 아침마다 탁구를 3시간씩, 저녁에는 줌바댄스를 1시간씩 하는 강도 높은 루틴을 이어갔습니다. 그러나 혈당은 떨어지지 않았고, 다음 해 건강 검진에서도 결과는 달라지지 않았습니다.의사가 내린 진단은 충격적이었습니다. 문제는 혈당이 많다는 것이 아니라, 그 혈당을 소비할 수 있는 근.. 2026. 10. 13. 이전 1 다음
